どうしても、仕事帰りにコンビニでスイーツを買ってしまうのがやめられない。
そんなお悩みをおもちの方、いませんか？
「私って、病んでる?!」
そう心配されている方、まずはあまり深刻に考え過ぎないでください。
一緒に、解決策を探っていきましょう！
スイーツは、人をしあわせにする魔法の食べ物。ただ、食事のほとんどをスイーツが占めるようになったら赤信号です！
コンビニの明かりが目に入った途端、やっぱりなにか甘いものを買いたくなってしまうのは、単なる日常的な習慣と言えるので、それほどシリアスになる必要はありません。
なんと言っても、甘いものには人をしあわせにする力があります。
夜遅くまで働いて、身も心もくたくたになった帰り道に、スイーツを食べたくなっても、それは当然のこと。がんばった今日の自分に、堂々とごほうびをあげてください。
ただ、1日に何個もスイーツを食べてしまったり、毎日の食事のほとんどがスイーツになってしまったり、という場合は赤信号です。
それは、基本的な栄養素が不足してしまっているため、甘いものへの欲望が止まらなくなっているのかもしれません。
そんなあなたに足りないのは、たんぱく質と炭水化物。
「太るから絶対お肉やお米を食べない！」なんて決め込んでいませんか？
少なくとも、1日に1度はきちんとどちらも食べましょう。
お勧めは、ビタミンB1が豊富な豚肉と玄米です。ビタミンB1は糖質の代謝を活発にして太りにくくなりますし、精神安定にも役立つので、スイーツ大好きなあなたにぴったりの食材です。
コンビニに寄ることで、仕事からプライベートモードに入っているのかも？
また、コンビニでの買い物によって気分がほぐれ、仕事モードからプライベートモードに入っていることも考えられます。
そこで、コンビニに入ったら、本当に今、甘いものが欲しいのかを自分にきちんと聞いてみましょう。実は、違うものをあなたの体は求めているのかも知れません。
試しにスイーツではなく、美肌や疲労回復に効く果物やナッツなどを買ってみては？ いつものスイーツとは違った満足感が得られますよ！
ちなみに、１日に500円くらいのコンビニスイーツを3個買うとして、それを3日我慢するとしたら、4,500円になります。
これだけあったら、レストランやホテルなどでとってもリッチなスイーツを楽しめますよね。そのお味はきっと格段に違うはず！
「毎日、そこそこのおいしさのスイーツを食べるか、3日に1回、とびきりのスイーツを食べるか」
こんな考え方をすると、スイーツとの関係性がまた違ったものになり、もっと楽しめると思います。
甘い雰囲気を楽しみたいなら、「スイーツの香りがするフレーバーティー」を試してみて！
さて、問題なのは、スイーツの食べ過ぎでニキビができたり、太ってしまったりという場合です。
そんなときにお勧めしたいのが、甘いものへの欲望を香りで満たすことです。
バニラやキャラメル、ショコラといった甘い香りが楽しめる“フレーバーティー”を仕事の後に、ゆっくり飲んでみてはいかがでしょうか。
やさしい香りでリラックスできますし、お茶うけにドライフルーツを添えれば、自然な甘さを味わいながら、ビタミンやミネラル、食物繊維も補給できます。
不思議なのですが、甘い香りのお茶を飲むと、なぜか甘いものを食べたい気持ちが落ち着いてきます。
甘い香りによって空腹感が満たされるので、スイーツの食べ過ぎに悩んでいる方は、ぜひお試しくださいね。
毎日お仕事をがんばっているあなた。
どうぞ、そんなに自分に厳しくしないでください。
時には誘惑に負けたっていい、と自分を許せる力が、あなたをきっと美しく、すこやかにしてくれるのですから。
※フレーバーティーは、『ルピシア』という世界の紅茶や緑茶の専門店に行くと、たくさんの種類に出会えます！
