2019年1月29日 更新

私って、病んでる?! 買っても買っても物欲がおさまらない!

私って、病んでる?! 買っても買っても物欲がおさまらない!

気分転換に、ふらっとウィンドウショッピングをしていただけなのに、見るもの見るものが欲しくなって、気持ちを抑えきれずについ買ってしまうことってありませんか。
そして、後で罪悪感に襲われてしまうなんてことが……。

「私って、買い物依存症?!」

そんな不安を抱えている方、大丈夫です。ぜひ気を楽にして、静かにご自身と向かい合ってみてください。

きっと解決への糸口が見えてくるはずです!

「欲しい」より「必要かどうか」に焦点を当てて考えてみて!

「欲しい」より「必要かどうか」に焦点を当てて考えてみて!

買い物は、そもそも大変に気が晴れる行動なんです。
欲しいものを買ったときの「やった!」という高揚感は、たまらないですよね。
ところが、それも度が過ぎれば、買い過ぎたことがかえってストレスになってしまうもの。ここが、難しいところなのです。

そこで初めにおすすめしたいのは、なにかを買う時には、それが「欲しいモノ」なのか、「必要なモノ」なのかをよく考えてみること。
後になって罪悪感を覚えてしまう理由は、一時の気持ちに流されて、必要でもないものを買ってしまって、お金まで無駄に減らしてしまったことが悔やまれるからです。

この「一時の気持ち」に流されないテクニックをご紹介します。

「欲しいけれど、必要ではない」モノに出会ってしまったら、その場ですぐに「評論家」になりましょう。
「欲しい!」と気持ちが動いても、すぐに買おうと思わないで、これから商品記事でも書くような気持ちで、そのモノをクールな目で見てみるのです。
「流行を追っているだけで、来年は着れなくなるかも?!」

こんな観察をすることは、買い物依存症かもと思っている方だけでなく、衝動買いをしがちな方にはとっても有効です。そして、観察を繰り返していくうちに、モノを見る目が養われて一石二鳥! ぜひ試してみてください。

さみしさは、買い物ではまぎれないことを知っておきましょう。

さみしさは、買い物ではまぎれないことを知っておきましょう。

また、なんとなくさみしくて、物足りない気持ちをまぎらわそうと、新しい服を買ってみたくなることはありませんか。

ショップの店員さんは「スタイルがいいから、お似合いです!」などと、テンションが上がることをたくさん言ってくれますし、最後はごていねいにお見送りまでしてくれます。
これも、結構気持ちが満たされるものです。

でも、さみしさというものは、なにかを買ったところで満たされるものではないのです。それは、さみしさは「モノ」では埋まらないから。
心を満たそうとして買い物をすることが増えてきたら、いったん立ち止まって、しっかり自分の心と向かい合ってみてください。

今、自分が感じていることをノートに全部書き出してみるのもいいでしょう。すると、「モノ」を買うことよりも、もっと具体的な解決策が見えてくるものです。
例えば、「仕事がうまくいかなくて孤独を感じる」のなら、なにがいけないのか具体的に考えてみるといったように。

また、さみしくて気持ちがふさぎ込んでしまうときこそ、あえて人の役に立つことをしてみてはいかがでしょう。だれかの相談に乗ったり、肩をもんであげたりなど、そんな「だれかのための行動」がきっと心を満たしてくれるはずです。

どうして今日も買ってしまったのか? その原因に、自分と他人を比べてしまうことがあります。

どうして今日も買ってしまったのか? その原因に、自分と他人を比べてしまうことがあります。

人間には、どうしても自分と他人を比較してしまう傾向があります。
この癖はやめるようにしましょう。
なぜなら、他人のほうがよく見えてしまうものだからです。

ハイブランドの服やジュエリー、流行の最先端のアイテムといったものを身に付けたくなるのは、そうすることで無意識のうちに自分を守ろうという気持ちが働くからです。きっと覚えがある方がいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな動機でおしゃれをしてもつまらないですよね。

比べるとしたら、その対象は他人ではなく、過去の自分とだけにしてみてはいかがでしょうか。
過去の自分と今の自分を比較してみると、若さは多少なくなっているかも知れません。しかし、きっと今のほうが成長していると思える点がたくさんあるはずです。
そんなふうに自分自身とだけ向かい合って、今のあなたの良さをいくつも見つけていけば、なにかを買うことで自分を高めようなどとは思えなくなるでしょう。

また、どんなモノを買っても、買わなくても、あなたの価値にはなんの変化も起こらないことを知っておいてくださいね。

買い物は、本来楽しいもの。買い物をするときの気持ちが少しでも病んでいると気付いたら、まずは自分自身を見つめ直してみてください。

あなたと買い物との関係が、いつも幸せなものであることを祈っています。

サポータープロフィール

長谷川 カナコ

長谷川 カナコ

  • ライター

フリーライター。20kgのメガ・ダイエット、長年の婦人科系の病気克服の経験から、美と健康をいかに面白く、楽に実現できるかをテーマに、各媒体にて執筆しています。得意分野は食、メンタルケア、生活習慣について。 2011年にはレイキマスターティーチャー、ローフードマイスター1級の資格を取得。 趣味は俳句とライブ鑑賞、断捨離、おひとりさま活動。好きな言葉は「起きていることは、すべてベスト!」。

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